Выявлен скрытый фактор ощущения преждевременной старости

К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Результаты работы представили на ежегодной конференции SLEEP 2026.

Ученые проанализировали данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили оценить, на сколько лет они себя чувствуют, а затем сравнили эти ответы с показателями качества сна, его регулярности, выраженности бессонницы и дневного самочувствия.

Выяснилось, что люди, чувствующие себя старше своих лет, значительно чаще жаловались на бессонницу, нерегулярный режим сна и плохое самочувствие в течение дня. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов, как фактический возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, проблемы со сном частично объясняли более низкие оценки собственного физического здоровья.

По словам авторов, результаты указывают на то, что ощущение преждевременной старости может быть тесно связано именно с качеством сна. Исследователи считают, что улучшение режима и качества ночного отдыха может не только положительно влиять на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и энергичнее.

Ранее стало известно, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит восемь часов.

Источник и фото - lenta.ru